Existuje mnoho různých metod, jak zabránit vzniku celulitidy nebo ji omezit. Nejběžnější z nich jsou:
Pohyb: Cvičení může snížit hromadění celulitidy. Zejména kardio cvičení (jako je chůze, jogging, jízda na kole) může pomoci redukovat celulitidu.
Správná výživaSprávná výživa je velmi důležitá pro snížení tvorby celulitidy. Konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a antioxidantů může snížit rozvoj celulitidy. Pitná voda je také důležitá, protože pomáhá odstraňovat toxiny z těla a udržuje vaši pokožku hladkou.
Péče o pleťDůležité je také používat produkty péče o pleť, které pomáhají redukovat tvorbu celulitidy. Rostlinné oleje (např. olivový olej a avokádový olej) a krémy obsahující kofein mohou pomoci redukovat celulitidu.
Masáž proti celulitiděMasáž proti celulitidě může pomoci snížit podkožní tuk. Tato masáž se obvykle provádí ručně a jedná se o typ masáže, která využívá jemné tlakové a mačkací pohyby na oblast celulitidy.
Celulitidu nelze zcela odstranit kosmetickými metodami. Některé kosmetické produkty však mohou pomoci zmírnit projevy celulitidy. Mezi takové postupy patří aplikace krému proti celulitidě, který pomáhá rozpouštět podkožní tuk, použití směsí ke snížení hromadění vody pod kůží a laserové ošetření.
V důsledku toho byste při vytváření plánu na redukci celulitidy měli dodržovat pravidelný cvičební režim, jíst zdravou stravu, pravidelně se masírovat a hydratovat podkožní tkáně.