Pocení, které pomáhá vylučovat toxiny z těla, může způsobit ucpané póry, akné a nežádoucí kožní problémy. Proto je důležité věnovat pozornost péči o pleť po cvičení. Zde je 5 tipů, které bys měl dodržovat, pokud sportuješ pro zdraví své pleti:
1. Okamžitě si vyčisti pleť: Po cvičení si umyj pleť nejvhodnějším čisticím prostředkem pro tvůj typ pleti, abys odstranil pot, bakterie a toxiny. Tímto způsobem můžeš předejít problémům s vznikem akné tím, že zabráníš ucpání pórů.Perfektní volbou může být například Maruderm Salicylový čisticí gel pro normální a mastnou pleť, který ti pomůže dosáhnout svěží a čisté pleti s normálním a mastným typem pleti. Tento salicylový čisticí gel funguje jako jemný, ale účinný čistič pleti, který odstraňuje přebytečný maz a nečistoty.
2. Používej studenou vodu: Po tréninku při mytí obličeje si raději umyj obličej studenou vodou. Tím můžeš snížit zarudnutí pleti a podpořit prokrvení.
3. Nezapomeň na hydrataci: Jedním z kroků péče o pleť po tréninku je hydratace pleti. Po cvičení může pleť ztratit vlhkost. Výběr bezolejového, lehkého hydratačního krému pomůže udržet vodní bilanci pleti. Například Maruderm Hyaluronový hydratační krém.Krém obsahující 2% hyaluronátu byl navržen tak, aby hluboce hydratoval, zadržoval vlhkost, aby vaše pleť zůstala plná, hladká a zářivá po celý den.
4. Používejte čistý ručník: Ujistěte se, že ručník, kterým si během cvičení utíráte pot, je čistý. Špinavé ručníky mohou nést bakterie a způsobit kožní problémy.
5. Vyhněte se líčení: Po cvičení péče o pleť po líčení může ucpávat póry. Je zdravější nechat pleť dýchat.
Abychom si mohli užívat pozitivní účinky sportu na pleť, můžete si pleť udržovat svěží a čistou, pokud doplníte péči o pleť po cvičení těmito jednoduchými a účinnými kroky.
Proč je důležité pečovat o pleť po cvičení?
Péče o pleť po sportování zabraňuje hromadění nečistot, oleje, toxinů a bakterií na pleti, které způsobuje pocení. Pocení může ucpávat póry, což může vést k hromadění bakterií a vzniku akné a černých teček. Kromě toho může pocení narušit pH rovnováhu pleti, což může způsobit problémy jako je citlivost, suchost a podráždění.
Pro ty, kteří sportují, je doporučeno zahrnout do svých pečujících rutin pravidelné čištění, hydrataci a ochranu před sluncem, aby se předešlo problémům s pletí. Čištění a hydratace pleti po tréninku podporuje proces obnovy pleti a zajišťuje zdravý vzhled. V této době, kdy je pleť čistá a prokrvení je zvýšené, pleť lépe absorbuje pečující produkty.Pokožka vypadá jasněji, živěji a zdravěji. Právě proto by se neměla zanedbávat péče o pleť po cvičení.
Jak ovlivňuje pocení zdraví pleti?
Pocení a zdraví pleti jsou přímo propojeny. Pocení pomáhá vyčistit póry na pokožce a pomáhá pleti dostat se do rovnováhy. Navíc, pokud pot zůstává na pokožce příliš dlouho, může to způsobit množení bakterií, což může vést k akné. Pozitivní účinky pocení lze zvýšit pravidelnou péčí o pleť. Pokud pokožka nedostává dostatek hydratace, může se stát citlivou. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pleti. Je důležité udržovat rovnováhu mezi pocením a zdravím pleti. Pocení může mít pozitivní i negativní účinky na naši pleť. Jako negativní důsledek pocení může pokožka vyschnout.
Kroky čištění obličeje po tréninku
Po tréninku je třeba provést čištění obličeje pro ochranu zdraví pleti a prevenci vzniku akné a ucpávání pórů. Zde jsou kroky čištění obličeje:
- Po tréninku umyj z pleti nečistoty a bakterie, které se nahromadily kvůli potu, pomocí čisticího prostředku na pleť. Čištěním obličeje po tréninku můžeš předejít akné a podráždění.
- Obličej je třeba umýt teplou nebo studenou vodou. Tímto způsobem stáhneš póry, urychlíš prokrvení a uvolníš svou pleť.
- Jemně osušte obličej čistým ručníkem, vyhýbejte se hrubým pohybům.
- Hydratujte svou tvář, abyste nahradili vlhkost ztracenou během cvičení. Používejte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti.
- Používejte opalovací krém s vysokým SPF ochranným faktorem, abyste chránili svou pokožku před škodlivými účinky UV záření.
Pokud budete dodržovat tyto kroky pro čištění obličeje po cvičení , vaše pokožka zůstane zdravá, zářivá a živá.
Hydratační tipy pro sportovce
Pro sportovce je hydratace důležitá pro udržení zdraví těla a zlepšení výkonu. Jedním z důležitých kroků v péči o pleť pro sportovce je hydratace pleti. Aby se podpořilo zdraví pleti a udržela se rovnováha vlhkosti pleti, je po cvičení nezbytné používat bezolejové a lehké hydratační krémy.Takto si můžeš zachovat svěžest své pleti a zvýšit její elasticitu. Kromě toho používání hydratačního krému minimalizuje účinky volných radikálů uvolněných během cvičení, posiluje funkci kožní bariéry a je jednou z alternativ k prevenci akné po cvičení .
Jak předejít akné po tréninku
Prevence akné po cvičení začíná čištěním pleti. Pocení, které je jedním ze způsobů, jak odstranit toxiny z těla, může ucpávat póry pleti a způsobovat akné. Proto je nezbytné použít čisticí prostředek na obličej k očištění pleti ihned po tréninku. Akné lze také předejít výběrem hydratačních krémů, které jsou bez oleje, lehké a nejlépe vyhovují tvému typu pleti.Časté mytí rukou před a po tréninku také snižuje kontakt s pokožkou a zabraňuje šíření bakterií. Kromě toho by poté, co se člověk zapotí, neměly být sportovní oblečení dlouho na pokožce a je třeba dbát na tělesnou hygienu.
Doporučené produkty pro péči o pleť po sportu
Produkty péče o pleť Maruderm představují účinné řešení pro čištění pleti a udržení její vlhkosti v fázi péče o pleť po sportu . Vynikají svými produkty s uklidňujícími a hydratačními formulacemi. Co se týče doporučení pro péči o pleť sportovců, Maruderm je ideální volba. Přírodní extrakty obsažené v něm snižují podráždění pleti po tréninku a svým chladivým účinkem vyrovnávají teplotu a vlhkost pleti.