Pocení, které pomáhá vyplavovat toxiny z těla, může vést k ucpávání pórů, akné a nežádoucím kožním problémům. Proto je důležité věnovat pozornost péči o pleť po tréninku. Zde je 5 tipů, které byste měli při cvičení dodržovat, abyste si udrželi zdravou pleť:
1. Okamžitě si očistěte pleť: Pro čištění obličeje po tréninku Po cvičení si umyjte pleť čisticím prostředkem, který nejlépe vyhovuje vašemu typu pleti, abyste odstranili pot, bakterie a toxiny. To může pomoci předcházet problému s akné tím, že zabrání ucpávání pórů. Perfektní volbou by byl například Maruderm Čisticí gel s kyselinou salicylovou pro normální a mastnou pleť, který vám umožní dosáhnout svěží a čisté pleti s čisticím gelem s kyselinou salicylovou pro normální a mastnou pleť, který působí jako jemný, ale účinný čistič obličeje a odstraňuje přebytečný maz a nečistoty.
2. Použijte studenou vodu: Při mytí obličeje po cvičení Místo toho si umyjte obličej studenou vodou. Tím se zmírní zarudnutí a zvýší se krevní oběh.
3. Nezapomeňte na hydrataci: Péče o pleť po tréninku Jedním z prvních kroků v péči o pleť je hydratace. Po cvičení může vaše pleť ztrácet vlhkost. Výběr lehkého hydratačního krému bez obsahu olejů může pomoci udržet rovnováhu vlhkosti vaší pleti. Mezi příklady patří: Hydratační krém Maruderm s kyselinou hyaluronovou. Krém s obsahem 2 % kyseliny hyaluronové je navržen tak, aby hloubkově hydratoval, uzamkl v pokožce vlhkost a udržel ji tak plnou, hladkou a zářivou po celý den.
4. Používejte čistý ručník: Ujistěte se, že ručník, kterým si během cvičení utíráte pot, je čistý. Špinavé ručníky mohou obsahovat bakterie a způsobovat kožní problémy.
5. Vyhněte se nošení make-upu: Péče o pleť po tréninku Následné nanášení make-upu může ucpat póry. Je zdravější nechat pokožku dýchat.
Abyste si užili pozitivní účinky sportu na vaši pokožku, Svou pleť můžete udržet zářivou a čistou přidáním těchto jednoduchých a účinných kroků do své rutiny. péče o pleť po tréninku.
Proč je péče o pleť po cvičení důležitá?
Péče o pleť po sportu Zabraňuje hromadění nečistot, mastnoty, toxinů a bakterií na pokožce způsobenému pocením. Pocení může ucpávat póry, což může vést k hromadění bakterií a vzniku akné a černých teček. Pocení navíc může narušit pH rovnováhu pokožky, což může způsobit problémy, jako je citlivost, suchost a podráždění.
Doporučení péče o pleť pro sportovce Pro prevenci problémů s pokožkou se vyplatí pravidelně čistit, hydratovat a používat ochranu před sluncem. Čištění a hydratace pokožky po cvičení podporuje proces obnovy a zajišťuje zdravý vzhled. Během tohoto období, kdy je pokožka čistá a krevní oběh se zrychluje, lépe vstřebává pečující přípravky. Pleť vypadá jasnější, zářivější a zdravější. Proto by se to nemělo zanedbávat. péče o pleť po tréninku.
Jak pocení ovlivňuje zdraví pokožky?
Pocení a zdraví kůže přímo souvisí. Pocení pomáhá čistit póry na pokožce a napomáhá rovnováze pokožky.Kromě toho, pokud pot zůstává na pokožce dlouhou dobu, může způsobit množení bakterií, což může vést k akné. Příznivé účinky pocení lze zesílit pravidelnou péčí o pleť. Pokud pokožka nedostává dostatek hydratace, může se stát citlivou. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pokožky. Je důležité pocení a zdraví kůže Udržování rovnováhy mezi. Pocení může mít na naši pokožku pozitivní i negativní účinky. Jedním z negativních důsledků pocení je, že kůže může být suchá.
Kroky pro čištění obličeje po cvičení
Výcvik po čištění obličeje byste měli dělat pro ochranu zdraví své pokožky a prevenci akné a ucpaných pórů. Zde jsou kroky pro čištění obličeje:
- Po cvičení smyjte z pokožky nečistoty a bakterie nahromaděné potem pomocí čisticího prostředku na pleť. S mytím obličeje po tréninku můžete předejít akné a podráždění.
- Obličej byste si měli mýt teplou nebo studenou vodou. Tím se stahují póry, zvyšuje se krevní oběh a uvolňuje se pokožka.
- Jemně osušte obličej čistým ručníkem a vyvarujte se hrubých pohybů.
- Hydratujte si obličej, abyste doplnili vlhkost ztracenou během cvičení. Používejte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti.
- Používejte vysoký SPF opalovací krémk ochraně vaší pokožky před škodlivými účinky UV záření.
Pokud budete postupovat podle těchto čisticí prostředek na obličej po tréninku kroky, vaše pleť zůstane zdravá, zářivá a svěží.
Tipy pro hydrataci sportovců
Pro sportovce je hydratace důležitá pro udržení zdraví těla a zlepšení výkonu. Doporučení pro péči o pleť pro sportovce Jedním z důležitých kroků je hydratace pokožky. Pro podporu zdraví pokožky a udržení rovnováhy vlhkosti je nutné po cvičení použít lehký hydratační krém bez obsahu olejů. můžete si udržet svěží pleť a můžete zvýšit její elasticitu. Kromě toho používání hydratačního krému minimalizuje účinky volných radikálů uvolňovaných při sportu, posiluje kožní bariéru a je jednou z alternativ prevence akné po sportu .
Jak předcházet akné po tréninku
Prevence akné po cvičení Čištění pleti je na prvním místě. Pocení, které je jedním ze způsobů, jak z těla odstraňovat toxiny, může ucpávat póry a způsobovat akné. Proto je nutné ihned po cvičení použít čisticí prostředek na obličej k čištění pleti. Akné lze také předcházet výběrem hydratačních krémů, které neobsahují olej, jsou lehké a nejlépe vyhovují vašemu typu pleti. Časté mytí rukou před a po cvičení také snižuje kontakt s pokožkou a zabraňuje šíření bakterií. Kromě toho by propocené oblečení nemělo na pokožce zůstat dlouho a měli byste dbát na tělesnou hygienu.
Doporučené produkty pro péči o pleť po tréninku
Produkty péče o pleť Maruderm jsou účinným řešením pro čištění pleti a udržení její hydratace péče o pleť po tréninku fáze. Vyniká svými produkty, které mají zklidňující a hydratační složení. Které ohledně doporučení péče o pleť pro sportovce, Maruderm je ideální volbou. Přírodní extrakty obsažené v něm snižují podráždění pokožky po cvičení a svým chladivým účinkem vyrovnávají teplotu a vlhkost pokožky.