Jedním z nejdůležitějších důvodů suché pleti je nedostatek vlhkosti a to je třeba řešit nejen krémy, ale také dostatečným příjmem tekutin. Hydratace pleti totiž začíná zevnitř.
Proč je voda tak důležitá?
Pravidelná konzumace vody pomáhá udržovat přirozenou elasticitu pleti a podporuje správnou funkci buněk. Odborníci obvykle doporučují denní příjem alespoň 2–2,5 litru (přibližně 8 sklenic) vody, ale závisí to také na věku, aktivitě a počasí.
Pokud dostatečně piješ:
-
pleť bude hladší a plnější,
-
poklesne šupinatění pleti a její matnost,
-
hydratovací produkty budou také účinnější.
Tip: okurka, meloun, pomeranč nebo jahoda díky vysokému obsahu vody poskytují extra podporu tvé pleti.
Vnější hydratace, tedy správný krém má cenu zlata
Voda sama o sobě nestačí, vlhkost je třeba udržet v pleti. K tomu je nezbytný dobře zvolený hydratační prostředek.
Doporučený produkt Maruderm:
Maruderm Hyaluronový Hydratační Krém
Tento krém je skutečným základem pro suchou pleť:
-
díky obsahu kyseliny hyaluronové hluboce hydratuje,
-
pomáhá udržet vodu v pleti,
-
lze použít na obličej i tělo,
-
snadno se vstřebává, nezanechává lepivý pocit.
Ideální ráno a večer, ale můžeš ho nanést i během dne, pokud cítíš napětí pleti.
Extra tip: pokud chceš ještě intenzivnější účinek, použij před hydratací také sérum, například:
Maruderm Kyselina hyaluronová + Kolagen Proti stárnutí Pleťové sérum, které hydratuje pleť, než ji krém „uzavře“.
Vyhýbej se horké sprše!
Dlouhá, horká sprcha je sice příjemná, ale:
-
odstraňuje přirozené ochranné oleje pleti,
-
zvyšuje ztrátu vody,
-
vysušuje a činí pleť citlivější.
Raději zvol teplou vodu, a po osušení ihned nanes hydratační krém, pleť tak lépe vstřebá účinné látky.
Hydratační nápoje, nejen voda se počítá
Kromě obyčejné vody pomáhají také tyto:
-
kokosová voda
-
bez cukru bylinkové čaje
-
zelený čaj (antioxidantní účinek!)
Tyto podporují hydrataci pleti zevnitř a také pomáhají při vylučování toxinů.
Jezte zdravé tuky!
Jedním z základů ochranné vrstvy pleti je správný příjem tuků. Následující jsou obzvlášť prospěšné:
-
avokádo
-
olivový olej
-
ořechy
-
losos, makrela (omega-3)
Tyto pomáhají snižovat zánět pleti a předcházet olupování.
Čemu se vyplatí vyhnout: alkohol
Alkohol má silný diuretický účinek, což znamená:
-
dehydruje organismus,
-
zvyšuje suchost pleti,
-
urychluje projevy stárnutí.
Pokud chceš krásnou, plnou pleť, raději si vyber vodu, čaj nebo čerstvé ovocné šťávy.
Shrnutí: nejlepší přátelé suché pleti
- minimálně 2 litry vody denně
- hydratační potraviny
- správný hydratační prostředek (např. Maruderm Hyaluronový hydratační)
- vlažná sprcha
- zdravé tuky
- vyloučení alkoholu a příliš horké vody
Nejlepší výsledky vždy přináší kombinace vnitřní a vnější hydratace, takže pleť bude nejen měkčí, ale také dlouhodobě zdravější, pružnější a zářivější.